白露茶：民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法。

白露米酒：民间每年白露节一到，家家酿酒，待客接人必喝“白露米酒

吃番薯：民间认为白露吃番薯可使饭后不会发胃酸，故旧时农家在白露节以吃番薯为习。

白露养生

华方社区健康养老专家提醒白露到,老年人饮食应注意以下两点

蔬菜篇:蔬菜是维生素和矿物质的主要来源，还富含纤维素、果胶和有机酸，可以成为“通腑佳素”。

提醒：白露以后，天气转凉，老年人吃蔬菜尽量避免生食，以免损坏脾胃。

粮谷篇:在秋天这种秋燥的时节，老年人多喝各种各样的粮谷粥，对于防秋凉，抗秋燥，都有很好的效果。

提醒：白露以后，老年人进食不宜过饱，以免增加我们肠胃的负担，导致胃肠疾病。

华方养老生活小贴士

白露养生食谱

莲子百合煲

原料：莲子、百合各30克,精瘦肉200克。

做法:莲子、百合清水浸泡30分钟,精瘦肉洗净，用水焯一下捞出。锅内重新放入清水,将莲子、百合、精瘦肉一同入锅,加水煲熟(放精盐、味精调味)。

功效:清润肺燥,止咳消炎。

动手制作“秘密花园”

近日，华方养老福州馆、砖塔两家社区养老服务驿站联合陶然亭街道、锦州银行组织开展“趣味盎然”的微景观盆栽实践活动，有40余名社区老人参加了此次活动。

工作人员为老人们介绍微景观植物的品种、名称和形态特征，并从种植步骤、营养土的选择、盆景植物美感、日常养护等方面做了详细讲解。

老人们充分发挥想象力和动手能力，亲手将自己手中的植物变成了一个个漂亮的小盆景。

谈起此次活动的感受，很多老人都表示把大家组织在一起动手做盆栽不仅很有趣，拿回家还能美化房间、净化空气，心情也明朗了许多。此次活动不仅丰富了社区老年人的文化生活，还拉近了彼此之间的距离。

白露节气的到来，距离深秋又进了一步，这时候常会引起老年人心中的垂暮之感，易诱发消沉情绪，导致多种疾病发生。多外出参加团体活动，能够使老年人的心理问题到调解，解郁散结，保持积极乐观的心态。