2018年5月5日（农历三月二十）立夏

立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始，太阳到达黄经45度时为立夏节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。

立夏食俗

立夏饭：含有“五谷丰登”的意思，立夏吃五色饭，还有一年到头身体健康的寓意。

立夏蛋：红茶或胡桃壳煮蛋，除了吃外，用彩线编织成蛋套，挂在孩子胸前，或挂在帐子上。

立夏果：用豆芽豆干虾皮豌豆之类乱七八糟的东西煮成“羹”，名叫“立夏羹”，又名“立夏果”。

立夏养生

初夏之时，老年人气血易滞，血脉易阻，每天清晨可吃少许葱头，喝少量的酒，促使气血流通，心脉无阻，便可预防心病发生。

立夏之后，天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。

华方社区健康养老专家提醒：立夏之季要养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”界的境。

种慢性生，陶然亭街道黑窑厂社区养老服务驿站与西长安街街道西单北社区养老服务驿站同夏季是中老年疾病多发季节，为了提高社区居民健康意识，倡导全面健康的理念，更好的预防各时开展关于《老年疾病预防及治疗》、《如何防止冠心病健康知》识讲座。

此次讲座为驿站居民深入讲解了冠心病、高血压、中老年多发疾病的症状、危害、治疗、预防及良好健康生活方式对加强自身抵抗力的重要性。并指出了生活中普遍存在的一些误区，提出了合理的养生和保健建议，提倡老年人合理膳食，适量运动，戒烟限酒等健康生活方式，让更多的老年人懂得，科学、健康的生活方式才能预防慢性疾病的发生和发展……