2018年5月21日（农历四月初七）小满

小满是二十四节气之一，夏季的第二个节气。小满——其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。气候特点降雨多、雨量大。

小满食俗

食苦苦菜，苦苦菜，苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等，具有清热、凉血和解毒的功能。久服，安心益气，轻身、耐老。

华方社区健康养老专家提醒，小满节气因为高温、多雨等原因，老年朋友的阳气容易受损，体内湿气会增加，情绪也会更加烦躁，尤其要注意“三满”对身体健康的危害，做好养生保健。

雨多湿满伤脾胃

小满时节，由于雨量的增加，空气潮湿，各种皮肤病易发生。皮肤病的发生与天气闷热和潮湿有关，老年人尤以湿重为主要致病因素。

建议：吃荸荠、喝鲫鱼汤，具有清热、健脾化湿之功效。

满汗贪凉易伤阳

进入“小满”后，气温不断升高，暑热邪盛，汗液的排泄也会加快，中医认为“气随汗脱”，而“气者阳也”，所以老年朋友体内的阳气也会因此受损。此外，贪凉的老年朋友，易受寒湿之邪而伤阳。

建议：老年人可拔扶阳罐祛除体内寒气。

天热心烦胁涨满

小满节气时，由于气温增高，室内多开启空调，难免经历室内室外“冰火两重天”，这个时候很多老年人的情绪也会随之改变，容易出现心烦气躁的现象，不利于血压的控制。

建议：老年人可以练练“坐功”除烦静心，可以治疗肺脏邪毒积滞引起胸胁涨满、心颤心慌、面红鼻赤、心烦心痛、掌心发热等病症。