2019年12月22日（农历十一月廿七） 冬至

冬至是农历二十四节气中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日。

冬至食俗

吃饺子：在我国北方，每年冬至日，有吃饺子的习俗。相传医圣张仲景告老还乡时看到受冻的百姓，便用羊肉和一些驱寒药材以及面皮，包成像耳朵的样子，做成一种叫“驱寒娇耳汤”的药物，施舍给百姓吃。后来，每逢冬至，人们便模仿做着吃，形成了习俗。

冬至养生

冬至的到来意味着迎来一年中最冷时节。

华方社区健康养老专家提醒中老年人冬至养生要牢记以下几点：

静神少虑：精神畅达乐观，不为琐事劳神，患得患失。注意合理用脑，心态年轻化，以振奋精神增添生活乐趣。

劳而勿过:根据自身情况，调整生活节律，建立新的生活秩序，防止过度劳累，积劳成疾。利用各种机会进行适当运动。

饮食调养:食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，老年人的饮食应“三多三少”即蛋白质、维生素、纤维素多；糖类、脂肪、盐少。

起居护养：老年人若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。

冬至到，为了做好冬季老年人养生保健工作，华方养老各项目积极开展一系列特色为老服务项目，12月19日，北京华方米易颐养中心联合颐养结合合作单位——米易县医疗集团开展医疗巡诊活动，为颐养中心老人提供健康咨询、养生保健、义诊等为老服务。医疗集团党委书记、理事长范贤弟带领针灸康复科、五官科、呼吸内科、心血管内科等医师团队为老人义诊，现场为老人们免费检测血压、血糖。医务人员仔细为老人测量各项指标是否正常，耐心解答疑问，及时发现长辈的潜在病情，并向老人们普及冬季养生健康知识，增强疾病预防的意识，获得了老人们的一致好评，满意度很高。

华方养老服务驿站为社区老年人

提供冬季中医特色理疗服务

冬至是疾病高发时间，也是中医理疗治疗的******时间，华方养老秉承“您身边的社区健康养老专家”品牌理念，针对这一节气特点，积极开展一系列中医理疗保健服务工作，在寒冷的冬季，让社区老人体验到零距离的贴心服务。 

华方养老驿站为社区老年人提供一系列推拿按摩、艾灸、火龙罐、热疗、灸疗等中医理疗服务项目。为居民有效地缓解由于天气变化导致的骨关节炎、肩周炎等病痛。解除疲劳、疏通经络、活血散瘀、祛风逐寒，同时提高人体免疫力和抗病能力，大多数老人在理疗后都感觉到酸痛感减轻，身体舒畅许多。